La baisse du désir sexuel féminin, un problème complexe et multifactoriel, touche de nombreuses femmes à différentes étapes de leur vie. Ce phénomène peut être d’origine psychologique, physique ou une combinaison des deux , et impacter profondément leur qualité de vie et leurs relations affectives. Découvrez dans cet article les causes de la baisse du désir de la femme ainsi que les solutions adaptées.
Qu’est-ce qu’une faible libido chez les femmes ?
L’excitation sexuelle est une combinaison de composantes biologiques, émotionnelles et psychologiques. Elle se manifeste par des pensées et des fantasmes sexuels, une attirance érotique, le désir d’activité sexuelle, ainsi que des picotements et/ou une sensibilité génitale. Le désir sexuel varie considérablement d’une femme à l’autre et fluctue souvent d’un jour à l’autre en fonction des activités quotidiennes, du stress et de la santé.
Cependant, la libido peut décliner à un moment donné. Les raisons sont multiples, voici les différentes causes :
Causes de la baisse de libido chez les femmes
L’excitation sexuelle est une combinaison de composantes biologiques, émotionnelles et psychologiques. Elle se manifeste par des pensées et des fantasmes sexuels, une attirance érotique, le désir d’activité sexuelle, ainsi que des picotements et/ou une sensibilité génitale. Le désir sexuel varie considérablement d’une femme à l’autre et fluctue souvent d’un jour à l’autre en fonction des activités quotidiennes, du stress et de la santé.
Cependant, la libido peut décliner à un moment donné. Les raisons sont multiples, voici les différentes causes :
Problèmes relationnels
Il s’agit d’une cause fréquente de baisse de désir sexuel, tant chez les hommes que chez les femmes. La meilleure question à se poser pour résoudre ce problème est : « Suis-je vraiment heureux dans cette relation ? » Il est important de dissiper les doutes et les inquiétudes qui pourraient être à l’origine de cette perte de désir.
Une faible libido dans un couple peut être causée par :
Problèmes et/ou manque de confiance.
Problèmes sexuels de nature physique.
Familiarité excessive avec le partenaire.
Perte d’attirance sexuelle.
Conflits non résolus et récurrents.
Mauvaise communication.
Croyances, valeurs et attentes concernant l'activité sexuelle
Les pulsions sexuelles naturelles peuvent être tempérées par les attitudes personnelles envers la sexualité, façonnées par la culture, les croyances religieuses, la famille, les pairs et les influences médiatiques. Plus les attitudes envers la sexualité sont positives, plus le désir sexuel est fort.
Motivation
Cette composante implique la volonté d’être sexuellement disponible à certains moments et avec certains partenaires. La motivation étant déterminée par des facteurs émotionnels et interpersonnels, elle constitue souvent la composante la plus complexe du désir et est de plus en plus reconnue par les experts comme (peut-être) la plus importante. En général, pour que la plupart des femmes éprouvent du désir, une relation bienveillante est nécessaire.
Problèmes sexuels de nature physique
Il faut également se demander si le problème rendant les rapports sexuels difficiles ou insatisfaisants est d’ordre physique. Une baisse du désir sexuel peut être due à :
Sécheresse vaginale.
Rapports sexuels douloureux.
Incapacité à atteindre l’orgasme.
Spasmes involontaires des muscles vaginaux (vaginisme).
Grossesse, accouchement et allaitement
La perte d’intérêt pour le sexe est fréquente pendant la grossesse, le post-partum et l’allaitement. Cela peut être dû à :
Changements hormonaux.
Changements corporels et problèmes d’image.
Rapports sexuels douloureux causés par une blessure, comme une coupure ou une déchirure. Pendant l’accouchement.
Changement de priorités, comme se concentrer sur la garde d’enfants.
Ces problèmes peuvent s’améliorer avec le temps. Un médecin peut vous aider si votre désir sexuel tarde à revenir.
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent être un véritable fléau dans la vie d’un couple. Cela affecte évidemment aussi leur sexualité et leur estime de soi. Les premiers signes avant-coureurs sont une sensation de fatigue persistante. Cela pourrait signifier que vous devez modifier votre mode de vie ou consulter un médecin.
Dépression
La dépression est très différente d’un simple sentiment de tristesse, de fatigue ou de lassitude passagère. C’est une maladie grave qui perturbe tous les aspects de la vie, y compris la sexualité.
En plus d’une faible libido, les signes de dépression peuvent inclure :
Sentiments incessants d’extrême tristesse.
Se sentir inadéquat et sans aspirations.
Perdre l’intérêt ou le plaisir de faire des choses que vous aimez habituellement.
Une baisse de libido peut également être un effet secondaire des antidépresseurs. Il est (toujours) essentiel de consulter un médecin si vous pensez que cela pourrait être la cause de ces problèmes.
Ménopause et vieillissement
Une baisse du désir sexuel n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement, mais c’est quelque chose que de nombreuses femmes ressentent en vieillissant. Il peut y avoir de nombreuses raisons, notamment :
Niveaux plus faibles d’hormones sexuelles juste avant, pendant et après la ménopause.
Problèmes de santé liés à l’âge, y compris les problèmes de mobilité.
Effets secondaires résultant de tout médicament que vous prenez.
Il existe des traitements pour augmenter les niveaux d’hormones s’ils sont bas et causent des Problèmes, comme le traitement hormonal substitutif (THS) avec ou sans traitement à la testostérone pour les femmes ménopausées.
Divers problèmes de santé
Tout problème médical, surtout s’il est chronique, peut affecter votre désir sexuel. Cela peut être dû au stress physique et émotionnel qu’il engendre, ou être un effet secondaire du traitement. Certains facteurs qui nuisent à la libido peuvent être :
Une intervention chirurgicale majeure (comme une intervention chirurgicale visant à retirer les ovaires et l’utérus).
Maladie cardiaque.
diabète.
Hypothyroïdie (affection dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones).
Cancer.
Médicaments et contraceptifs
Certains médicaments et contraceptifs féminins peuvent parfois réduire la libido, notamment :
Médicaments contre l’hypertension artérielle.
De nombreux types d’antidépresseurs.
Médicaments contre les crises d’épilepsie.
Médicaments appelés antipsychotiques.
Contraception hormonale, comme la pilule, le patch ou l’anneau contraceptif.
Pilule progestative seule.
Implant contraceptif.
Injection contraceptive.
Vérifiez toujours la notice qui accompagne votre médicament pour voir si une faible libido est mentionnée comme un effet secondaire possible.
Alcool et drogues
La consommation excessive d’alcool et de drogues peut réduire le désir sexuel. Il est donc conseillé aux femmes comme aux hommes d’éviter toute consommation excessive d’alcool et de drogues. Concernant l’alcool, il est recommandé de ne pas dépasser 14 boissons alcoolisées par semaine.
Solutions face à la diminution du désir sexuel chez la femme
Une femme peut constater que sa libido est fortement influencée par l’intérêt ou le désir de son partenaire de faire l’amour, il est donc nécessaire de demander l’aide d’un professionnel pour une évaluation sexuelle de son partenaire et de la relation.
Un sommeil de mauvaise qualité, notamment les troubles du sommeil causés par les troubles du sommeil d’un enfant ou du partenaire, est une cause fréquente de baisse de libido. Prendre le temps de se reposer peut parfois suffire à y remédier.
Les rapports sexuels douloureux, souvent dus en partie à la sécheresse vaginale, sont une cause fréquente de baisse de libido : une fois la douleur traitée, le désir sexuel s’améliore souvent.
La sécheresse vaginale est généralement due à la ménopause, à la tension des muscles du plancher pelvien, à des douches vaginales excessives dans la région génitale, à un manque de préliminaires, à une excitation sexuelle insuffisante et à des problèmes dermatologiques ou médicaux.
Les traitements de la baisse de libido chez la femme dépendent de la cause sous-jacente, souvent multifactorielle. De nombreuses femmes souffrant d’une baisse de libido recherchent une approche combinée qui s’adresse à la fois au corps et à l’esprit. La kinésithérapie du périnée peut être très utile pour les femmes souffrant d’une baisse de libido due à des douleurs et à une sensation de tiraillement au niveau de l’orifice vaginal (un trouble fréquent et traitable appelé vaginisme).
Conclusion
Votre médecin pourra peut-être vous donner des conseils utiles ou vous orienter vers un spécialiste pour une évaluation et un traitement, tandis qu’un thérapeute psychosexuel (souvent affilié au système national de santé) pourra enquêter davantage sur le couple pour identifier les causes et suggérer des thérapies possibles.
Il est important d’être aussi honnête que possible avec vous-même, votre partenaire et votre médecin. Discuter ouvertement de vos problèmes et apprendre à les accepter est la première étape pour commencer à envisager des solutions. Chacun mérite de pouvoir vivre sa sexualité en toute sérénité.
